每天抽几支雪茄合适

雪茄尺寸与耗时

不同尺寸的雪茄，消耗时间不同。越长的雪茄耗时越多，新手对自身耐受和健康状况不明时，不建议抽长尺寸雪茄，可抽30到40分钟后审视自身与雪茄的关系。既长又粗的雪茄耗时最多，尼古丁烟气吸入量高，不推荐多数人长期吸食。只粗不长的雪茄耗时不长，常见于非古和近年的古巴雪茄，适合时间少、茄瘾大的人，但老饕抽可能不解瘾，自律不佳者抽完再补一支有害健康，自律强者可尝试。又细又小的雪茄最省时间，单位时间吸入量低，具备抽吸间隔长、环境流通好、习惯好这三个因素，对健康影响低，可惜不受市场欢迎。

抽吸方式与健康

大口抽雪茄燃灰圈好看、燃烧充分、可持灰；小口抽则是慢慢吸。大口和小口能体验雪茄不同表现，还可改善卷制问题，但从健康角度看影响相同。大口抽间隔长，烟草燃烧充分，不过充分与不充分燃烧都有有害产物；小口抽间隔不定，常用于品香，掌握不好闷进肚子或肺里代价大。无论大口小口，都要重视抽吸间隔、了解不同燃烧温度的有害产物，掌握雪茄烟气不吸进肺里做小循环的基本方法。

抽雪茄的建议

即使不在乎健康，每天抽雪茄也别超3小时，其危害需重视。不要同时饮用含高浓度咖啡因的佐饮，咖啡因与尼古丁搭配，对心血管健康不利。饮酒也要慎重，烟酒搭配会增加有害物质吸入量。

燃烧时间与健康

雪茄燃烧时间影响风味体验，因雪茄是农产品且手工制作，烟叶不同，时间变量会带来不同体验。关于一个月抽多少支不影响健康，没有通用标准，每个人情况不同。身体好且定期检查、戒不掉雪茄的人，可审视抽吸量；健康有问题的人应考虑戒掉；不清楚自身健康状况的人，建议去医院检查后再做打算。雪茄虽好，但不要因小失大。